Cum să-l ajuți pe copilul cu autism să doarmă toată noaptea
Cum să-l ajuți pe copilul cu autism să doarmă toată noaptea - Copiii de Cristal
În primele luni de viață, bebelușii își formează o rutină a somnului, iar treptat încep să doarmă toată noaptea. Totuși, pentru unii copii, în special cei cu TSA, somnul poate fi o adevărată provocare.
Știați că? Cercetătorii estimează că între 40% și 80% dintre copiii cu TSA au o tulburare de somn. Cele mai comune sunt:
– Dificultăți de adormire
– Rutină de somn inconstantă
– Neliniște și somn neodihnitor
– Trezit prea matinal sau de mai multe ori pe parcursul nopții
Lipsa somnului nu afectează doar copilul, ci întreaga familie. Iată câteva intervenții care vă pot ajuta:
Cauzele tulburărilor de somn la copiii cu TSA
1. Înțelegerea deficitară a indiciilor sociale: Copiii cu autism pot avea dificultăți în a interpreta semnalele sociale legate de ora de culcare.
2. Secreția de melatonină: Nivelurile anormale de melatonină pot afecta ciclul somn-trezit.
3. Sensibilitatea la stimuli externi: Copiii cu TSA pot fi deranjați de stimuli tactili sau auditivi care trec neobservați de ceilalți copii.
4. Anxietatea: Este foarte prezentă în rândul copiilor cu TSA și poate afecta somnul.
Efectele tulburărilor de somn
Lipsa somnului poate duce la:
– Agresivitate
– Depresie
– Hiperactivitate
– Comportamente inadecvate
– Iritabilitate
– Performanțe cognitive scăzute
Părinții copiilor cu autism dorm și ei mai puțin, așa că este esențial să abordați această problemă cu grijă și atenție.
Cum să îmbunătățiți somnul copilului
Somniferele trebuie să fie ultima soluție! Încercați mai întâi aceste modificări ale stilului de viață:
1. Evitați alimentele cu zahăr înainte de culcare
2. Stabiliți o rutină a somnului: baie, poveste, somn – la aceeași oră în fiecare seară
3. Ajutați-l să se relaxeze înainte de somn
4. Preveniți apariția distractorilor senzoriali
5. Consultați pediatrul pentru o doză adecvată de melatonină
Somnul bun este esențial pentru sănătatea și bunăstarea copilului tău și a întregii familii.